Gut begleitet durch jede Schwangerschaftswoche.

Eine Schwangerschaft verändert Haltung, Gewicht und Beweglichkeit spürbar, und das oft schneller, als sich der Körper darauf einstellen kann. Rückenschmerzen, ein ziehendes Gefühl im Schambereich oder Verspannungen im unteren Rücken sind keine Seltenheit, aber sie müssen nicht einfach hingenommen werden. Physiotherapie setzt gezielt an Haltung, Beckenstabilität und Beweglichkeit an, individuell abgestimmt auf dein Schwangerschaftsstadium, und ergänzt deine reguläre Vorsorge bei Frauenärztin/-arzt und Hebamme.

Jede Schwangerschaft verläuft anders, diese Beschwerden begegnen mir in der Praxis besonders häufig:

• Rückenschmerzen, oft im unteren Rücken, verstärkt im Tagesverlauf oder nach längerem Sitzen/Stehen
• Schmerzen im Schambereich, verstärkt beim Gehen, Treppensteigen oder Drehen im Bett (Symphysenlockerung, siehe eigene Sektion unten)
• Ausstrahlende Schmerzen ins Gesäß oder Bein, oft im Zusammenhang mit Verspannungen der tiefen Gesäßmuskulatur
• Instabilität in Bauch- und Beckenboden

Die Symphyse, die Schambeinfuge, verbindet die beiden Beckenhälften vorne miteinander. In der Schwangerschaft lockert das Hormon Relaxin gezielt Bänder und Gelenke im Becken, damit sich der Körper auf die Geburt vorbereiten kann. Bei manchen Schwangeren lockert sich die Symphyse dabei stärker oder ungleichmäßiger, als das Becken das gut kompensieren kann, das äußert sich dann als Schmerz direkt über dem Schambein, typischerweise verstärkt beim Gehen, Treppensteigen, beim Aufstehen aus dem Sitzen, beim Drehen im Bett oder im Einbeinstand (z. B. beim Anziehen einer Hose).

Physiotherapie kann die Symphysenlockerung selbst nicht rückgängig machen, das ist ein hormonell gesteuerter, normaler Vorgang, der sich nach der Geburt in aller Regel von selbst zurückbildet. Was Physiotherapie leisten kann: das Becken durch gezielte Stabilisationsübungen entlasten, Bewegungsmuster im Alltag anpassen, die die Symphyse unnötig belasten, und Haltungsberatung, damit du so beschwerdearm wie möglich durch die restliche Schwangerschaft kommst.

Schwangerschaftsbedingte Beschwerden haben meist mehrere zusammenwirkende Ursachen:

• Hormonelle Umstellung. Das Hormon Relaxin lockert Bänder und Gelenke im Becken, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten, das betrifft besonders die Symphyse und die Iliosakralgelenke.
• Verändertes Körpergewicht und Körperschwerpunkt. Das wachsende Gewicht des Bauches verschiebt den Körperschwerpunkt nach vorne, die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur gleichen das mit einer veränderten Haltung aus.
• Muskuläre Dysbalance. Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden zunehmend gedehnt, während die untere Rückenmuskulatur oft überlastet wird, ein typisches Ungleichgewicht in der Schwangerschaft.
• Verspannte tiefe Gesäßmuskulatur. Der Piriformis-Muskel liegt nah am Ischiasnerv, Verspannungen dort können ausstrahlende, ischiasnahe Schmerzen ins Bein auslösen.

Du brauchst kein Rezept. Als sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie kann ich dich direkt behandeln, ohne vorherigen Arztbesuch. Wenn du auf Privatrezept kommen möchtest, geht das genauso.

• Die Behandlung wird als privatärztliche/-physiotherapeutische Leistung erbracht, nicht über die gesetzliche Krankenkasse abgerechnet.
• Geeignet für Privatpatientinnen mit ärztlicher Verordnung sowie Selbstzahlerinnen.
• Abrechnung über eine freie Honorarvereinbarung für die Einzelbehandlung; Preisorientierung: 79 € / 45 Minuten.
• Bei Zusatzversicherung oder Beihilfeanspruch kann die Rechnung zur Kostenerstattung bei der jeweiligen Versicherung eingereicht werden.

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