Dein Beckenboden verdient Aufmerksamkeit.
Beckenbodentherapie in Köln bei Senkungsbeschwerden, zur Pessaranpassung oder bei allgemeiner Beckenbodenschwäche: individueller Befund, gezieltes Training und über 35 Jahre Erfahrung.
Ein Muskel, der mehr
trägt, als man denkt.
Der Beckenboden trägt Blase, Gebärmutter oder Prostata und Darm, und wird trotzdem selten beachtet, bis er sich meldet: durch ein Senkungsgefühl, Unsicherheit beim Sport oder einfach ein diffuses „irgendwas stimmt nicht“. Beckenbodentherapie setzt genau hier an, mit einem individuellen Befund, gezieltem Training und, wenn hilfreich, ergänzenden Hilfsmitteln wie einem Pessar. Ich therapiere gemeinsam mit dir daran, dass du dich in deinem Beckenraum wieder sicher fühlst.
Diese Anzeichen
kenne ich gut.
Beckenbodenschwäche zeigt sich unterschiedlich, oft schleichend statt plötzlich. Diese Anzeichen begegnen mir in der Praxis besonders häufig:
- Inkontinenz
- Druck- oder Fremdkörpergefühl im Unterleib, als „würde etwas nach unten drücken“
- Sicht- oder spürbare Senkung von Gebärmutter, Blase oder Darm
- Ziehen im unteren Rücken oder Unterleib nach längerem Stehen oder Tragen
- Unsicherheitsgefühl beim Sport oder beim Heben schwerer Lasten
- Schmerzen oder Unwohlsein beim Geschlechtsverkehr
- Ein allgemeines Gefühl von Schwäche oder „loser“ Spannung im Beckenbereich, auch ohne akute Beschwerden
Ursachen: was den Beckenboden
wirklich schwächt.
Beckenbodenschwäche hat selten eine einzige Ursache, meist wirken mehrere Faktoren über Jahre zusammen:
- Schwangerschaft und Geburt. Das Gewicht des wachsenden Bauches und der Geburtsvorgang selbst dehnen und belasten Beckenbodenmuskulatur und Bindegewebe erheblich.
- Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren. Der sinkende Östrogenspiegel wirkt sich auf Elastizität und Durchblutung des Gewebes aus.
- Chronische Belastung. Dauerhafter Husten, starkes Übergewicht, häufiges schweres Heben oder überwiegend sitzende Tätigkeit erhöhen den Druck auf den Beckenboden über lange Zeit.
- Prostata-Operationen. Operative Eingriffe an der Prostata können ebenfalls die Beckenbodenfunktion beeinträchtigen.
- Operationen im Becken- oder Bauchraum. Gynäkologische oder andere Eingriffe können Nerven und Muskulatur im Beckenboden vorübergehend oder dauerhaft beeinträchtigen.
- Bindegewebsschwäche und Alterungsprozesse. Mit den Jahren verliert Muskel- und Bindegewebe an Spannkraft, wovon auch der Beckenboden betroffen ist.
- Fehlende oder falsch ausgeführte Beckenbodenaktivierung. Ohne bewusstes Training verliert die Muskulatur mit der Zeit an Ansprechbarkeit, unabhängig von Geburten.
Diese Beschwerden
kenne ich gut.
Jede Situation ist individuell, diese Beschwerden begegnen mir in der Praxis besonders häufig.
Druck- oder Fremdkörpergefühl
Wenn Gebärmutter, Blase oder Darm durch eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur etwas nach unten rutschen.
Unterstützende Option bei Senkung
Beratung, Anpassung und Anleitung zur Selbstanwendung als ergänzende Option bei Senkungsbeschwerden.
Auch ohne akute Beschwerden
Zum Beispiel präventiv im Alter oder nach längerer Schonung, bevor sich Beschwerden überhaupt zeigen.
Allgemeine Kräftigung
Gezielter Wiederaufbau der Beckenbodenspannung nach Schwangerschaft und Geburt.
Schmerzen oder Unwohlsein
Häufig eng mit der Spannung und Funktion des Beckenbodens verbunden, siehe auch den Absatz zur Sexualberatung weiter unten.
Nach langem Sitzen oder in den Wechseljahren
Verspannung oder Schwäche des Beckenbodens, die immer wiederkehrt, gezielt angehen statt nur abwarten.
Wichtig: Bei akut auftretenden, starken Schmerzen, einem sichtbaren Organvorfall, Blutungen oder Fieber empfehle ich zuerst eine ärztliche bzw. gynäkologische Abklärung, bevor wir mit der Physiotherapie beginnen.
Auch dieses
Thema hat hier Platz.
Schmerzen oder Unsicherheit beim Geschlechtsverkehr hängen häufig mit der Spannung und Funktion des Beckenbodens zusammen, werden aber selten offen angesprochen. Neben meiner physiotherapeutischen Arbeit bringe ich hier zusätzlich meinen Schwerpunkt Sexualberatung sowie mehrere Weiterbildungen mit Fokus auf Psychologie und Psychosomatik ein. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Anliegen mehr als „nur“ Training braucht, sprich mich gerne direkt darauf an, das bleibt bei mir diskret.
Sexualberatung
Ein ergänzender Schwerpunkt neben der Beckenbodentherapie, für Themen rund um Schmerzen, Unsicherheit oder Anspannung beim Geschlechtsverkehr, mit psychologischem Hintergrundwissen.
Diskret & vertraulichIndividuell statt
Standardprogramm.
Individueller Befund statt Standardprogramm
Jede Beckenbodenschwäche hat eine eigene Geschichte, deshalb beginnt jede Behandlung mit einem gründlichen, individuellen Beckenboden Check-Up, nicht mit einem festen Übungsschema von der Stange.35+ Jahre Erfahrung, spezialisiert auf den Beckenboden
Mit der PHYSIO-PELVICA®-Zertifizierung (4 Module: Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie & Proktologie) und der Beckenbodenschule bringe ich fundiertes Fachwissen speziell für Beckenbodenfunktion mit.Bandbreite an Methoden
Von manuellem und gerätegestütztem Beckenbodentraining über die Pessar-Option bis zum Sexualberatung-Schwerpunkt, wir finden die Methode, die zu deiner Situation passt.Du bist die Einzige in der Praxis
Während deines Termins ist außer dir niemand da: kein Wartezimmer, keine anderen Patientinnen, niemand, dem du begegnen könntest. Gerade bei diesem Thema ist das für viele der Punkt, an dem sie sich überhaupt erst melden.Ganzheitlicher Blick
Beckenboden, Haltung und Alltag hängen zusammen, ich beziehe das bei Bedarf mit ein, statt isoliert nur den Muskel zu trainieren.So läuft dein Beckenboden
Check-Up in Köln ab.
Beckenboden Check-Up (Anamnese & Erstgespräch)
Deine Beschwerden, Lebenssituation, Geburten, frühere Operationen, bisherige Behandlungsversuche.
Beckenboden-Funktionsbefund
Manuelle, bei Bedarf gerätegestützte Untersuchung: Spannung, Kraft, Koordination, Einordnung einer eventuellen Senkung.
Individueller Therapieplan
Gezieltes Kräftigungs- oder Entspannungstraining je nach Befund, bei Bedarf Besprechung einer Pessar-Option.
Anleitung zur eigenständigen Weiterführung
Korrekte Ausführung der Übungen für zuhause.
Verlaufstermine
Wir prüfen den Fortschritt und passen Trainingsplan oder Pessar-Anpassung an.
Transparent
von Anfang an.
Du brauchst kein Rezept. Als sektorale Heilpraktikerin für Physiotherapie kann ich dich direkt behandeln, ohne vorherigen Arztbesuch. Wenn du auf Privatrezept kommen möchtest, geht das genauso.
- Die Beckenbodentherapie wird als privatärztliche/-physiotherapeutische Leistung erbracht, nicht über die gesetzliche Krankenkasse abgerechnet.
- Geeignet für Privatpatientinnen mit ärztlicher Verordnung sowie Selbstzahlerinnen, z. B. für den Beckenboden Check-Up.
- Abrechnung über eine freie Honorarvereinbarung für die Einzelbehandlung; Preisorientierung: 79 € / 45 Minuten.
- Bei Zusatzversicherung oder Beihilfeanspruch kann die Rechnung zur Kostenerstattung bei der jeweiligen Versicherung eingereicht werden.
Alle Formate, Preise und wie die Erstattung funktioniert: Preise & Abrechnung
Spezialisiert auf den
Beckenboden.
PHYSIO-PELVICA®
4-Modul-Ausbildung: Gynäkologie, Geburtshilfe, Urologie & ProktologieBeckenbodenschule
2016Zertifikat KG-Gerät
2023, gerätegestütztes BeckenbodentrainingWorkshop Pessar
2023Kontinenz Gesellschaft
Laufende Teilnahme am Kongress der Deutschen Kontinenz GesellschaftFür dich geeignet,
wenn ...
Beckenbodenschwäche ist individuell, diese Anzeichen begegnen mir besonders häufig.
- ... du ein Druck- oder Senkungsgefühl im Unterleib spürst
- ... du eine Pessaranpassung erwägst oder dich dazu beraten lassen möchtest
- ... du deinen Beckenboden präventiv stärken möchtest, auch ohne akute Beschwerden
- ... du Schmerzen oder Unwohlsein beim Geschlechtsverkehr hast
Noch Fragen?
Bereit für deinen
Beckenboden Check-Up?
Ich freue mich darauf, dich in Köln kennenzulernen. Kontaktiere mich einfach.
Geht es speziell um ungewollten Urinverlust, findest du dazu eine eigene Seite: Inkontinenztherapie. Bei einer auseinandergewichenen Bauchmitte nach der Geburt siehe Rektusdiastase.