Kursangebot in der Gruppe
“Investieren Sie in ihren Körper. Finden Sie in den Sport zurück und trainieren Sie in der Gemeinschaft.”
Gruppenkurse zur Rückbildung

Pilates Basic (auch zur Rückbildung)
Willkommen ist jede Frau, die Körper und Geist miteinander verbinden und in ein neues Gleichgewicht bringen möchte. Kurz nach der Geburt sollten die geschwächten, gedehnten und oft kraftlosen Muskeln ihr altes Zusammenspiel wiederfinden.
Gruppenkurse in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsgymnastik
Schwerpunkt dieses Kurses ist die oft zu kurz kommende Bewegung in der Schwangerschaft. Es werden gezielte Übungen zur Linderung evtl. auftretender Schmerzen erlernt, Muskelkraft aufgebaut, Körperbewusstsein geschult und Entspannung erfahren.
Gruppenkurse Indoor

Ganzheitliche Rückbildungs- & Beckenbodengymnastik (mit Kind + Gesprächskreis) - Für Erstgebärende
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper nach den Anstrengungen von Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen.

Spicy Move Rückbildung
Dieser Kurs richtet sich an Frauen kurz nach der Geburt, die den Wiedereinstieg in Sport und Studio finden möchten. Wenn Du Deinen Körper und Kreislauf mit Musik wieder in Schwung bringen möchten bist du hier genau richtig!

Spicy Move Fitness
Dieser Kurs richtet sich an Frauen die nach der Geburt, den Wiedereinstieg in Sport und Studio finden möchten. Wenn Du Deinen Körper und Kreislauf mit Musik wieder in Schwung bringen möchten, bist Du hier genau richtig.

Fitness (mit Kind)
Wenn Du Deinen Körper und den Kreislauf mit Musik wieder in Schwung bringen möchten bist Du hier genau richtig. Du entdeckst eigene Kraftquellen und entwickelst ein neues Körperbewußtsein.

Ganzheitliche Rückbildungs- & Beckenbodengymnastik (mit Kind + Gesprächskreis) - Für Mehrgebärende
Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper nach den Anstrengungen von Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen.

Online-Fitness Zuhause (auch zur Rückbildung geeignet)
Du möchtest Zeit sparen, bist viel unterwegs oder möchtest einfach lieber in Deinen eigenen vier Wänden Sport machen? Kein Problem mit diesem Kurs.
Gruppenkurse Outdoor

Rückbildung (mit Kind)
Aus Elementen der Functional Fitness, des Yoga und Pilates erhältst du in diesem Kurs ein Ganzkörpertraining, welches deine Ausdauer fordert, deine Muskulatur stärkt und deine Beweglichkeit verbessert.

Mama’s Op Jöck – Im Blücherpark
In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen. Durch leichtes Laufen wirst du körperlich gefordert sein und deine Muskeln deutlich spüren.

Mama’s Op Jöck – Im Stadtwald
In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen. Mit und ohne Gewichte können Sie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gut trainieren und ihre eigene Ausdauer verbessern.

Outdoor Workout im Grüngürtel
In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ein Training unter freiem Himmel absolvieren. Wir werden zusammen an Deiner Stabilität, Haltung und an Deinem Gleichgewicht arbeiten.
Bitte beachten Sie, dass alle hier abgebildeten Kurstermine und Kursgebühren eventuellen Anpassungen und/oder Änderungen unterworfen sind. Susanne Gottschall übernimmt keine Gewähr für die Richtigkeit der hier abgebildeten Daten.