Kursangebot in der Gruppe

“Investieren Sie in ihren Körper. Finden Sie in den Sport zurück und trainieren Sie in der Gemeinschaft.”

Kurse vor Geburt

Schwangerschaftsgymnastik

Schwerpunkt dieses Kurses ist die oft zu kurz kommende Bewegung in der Schwangerschaft. Es werden gezielte Übungen zur Linderung evtl. auftretender Schmerzen erlernt, Muskelkraft aufgebaut, Körperbewusstsein geschult und Entspannung erfahren.

Kurse zur Rückbildung

Ganzheitliche Rückbildungs- & Beckenbodengymnastik (mit Kind)

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper nach den Anstrengungen von Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen.

Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)

Erste Gymnastik für Frauen kurz nach Geburt zum Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen und trainieren Anatomie und Funktion von Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskeln.

Rückbildung/Beckenbodentraining Online

Hierbei handelt es sich um eine Onlinevariante des regulären Rückbildungkskurses. Dieser Kurs beinhaltet alles Wichtige zur wertvollen Rückbildung nach der Geburt. Du lernst mit sanften, achtsamen Übungen die Funktionen deines Körpers mit seinen wichtigen Besonderheiten nach der Geburt besser einschätzen und kennen.

Kurse nach der Rückbildung

Physioworkout

Für alle, die sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten sind die physiotherapeutischen Übungen genau das Richtige. Eine Stunde zu Musik richtig powern und Kraft aufbauen, dabei die Basics der Rückbildung beachten, und trotzdem schwitzen.

Online-Fitness Zuhause (auch zur Rückbildung geeignet)

Du möchtest Zeit sparen, bist viel unterwegs oder möchtest einfach lieber in Deinen eigenen vier Wänden Sport machen? Kein Problem mit diesem Kurs.

Aufbauende Rückbildung

Geeignet für alle, die sich und Ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und dabei die Basics der Rückbildung beachten, und trotzdem aktiv sein wollen.

Outdoor Workout im Blücherpark

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ein Training unter freiem Himmel absolvieren. Wir werden zusammen an Deiner Stabilität, Haltung und an Deinem Gleichgewicht arbeiten.

Mama’s Op Jöck – Im inneren Grüngürtel

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen. Durch leichtes Laufen wirst du körperlich gefordert sein und deine Muskeln deutlich spüren.

Mama’s Op Jöck – Im Stadtwald

In dieser sportlichen Frischlufteinheit werden wir gemeinsam ganz viel Energie in Bewegung setzen. Mit und ohne Gewichte können Sie Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln gut trainieren und ihre eigene Ausdauer verbessern.

Pilates Basic

Willkommen ist jede Frau, die Körper und Geist miteinander verbinden und in ein neues Gleichgewicht bringen möchte. Nach der Geburt aufbauend nach der Rückbildung als Aufbaukurs sollten die geschwächten, gedehnten und oft kraftlosen Muskeln ihr altes Zusammenspiel wiederfinden.

Bitte beachten Sie, dass alle hier abgebildeten Kurstermine und Kursgebühren eventuellen Anpassungen und/oder Änderungen unterworfen sind. Susanne Gottschall übernimmt keine Gewähr für die Richtigkeit der hier abgebildeten Daten.

Kursangebot in der Gruppe

“Investieren Sie in ihren Körper. Finden Sie in den Sport zurück und trainieren Sie in der Gemeinschaft.”

Kurse vor Geburt

Kurse zur Rückbildung

Kurse nach der Rückbildung

Meine Vision