Spicy Move
Spicy Move ist Dein Onlineprogramm für ein professionell angeleitetes Rückbildungstraining für zu Hause und unterwegs. Mit meinen effektiven Trainingsinhalten findest du nach Geburt wieder zurück in die Bewegung. Die Kombination aus sanften und kraftvollen Übungen helfen Dir dabei, Deine Bauch- & Beckenbodenmuskulatur zu stärken und wieder in Balance zu kommen.
Und das Beste daran? Neben wirkungsvollen Trainingseinheiten erwarten Dich jede Menge Expertenwissen, Handouts und Anleitungen, sowie ruhige Entspannungseinheiten und anregende Sinnesreisen.
Das Programm beinhaltet 8 Wochen intensives Training mit mindestens 3 Einheiten pro Woche. Die Wochen werden einzeln für dich freigeschaltet und stehen Dir in einem Zeitraum von 12 Wochen zu Verfügung, somit bestimmst Du das Tempo.
DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK
Rückbildung nach Geburt
Du hast wieder Lust Dich zu bewegen und suchst nach effektiven Rückbildungsübungen? Mit Spicy Move bekommst Du kompaktes Expertenwissen direkt zu Dir nach Hause.
Rectusdiastase
Du leidest unter einer Rectusdiastase? Spicy Move hilft Dir dabei die Bauchmuskulatur gezielt zu stärken und gibt Dir wertvolle Tipps für deinen Alltag.
Blasenschwäche
Beim Niesen, Husten oder Lachen leidest Du unter einer leichten Inkontinenz? Komm wieder in Balance und kräftige deinen Beckenboden.
Flexibilität
Trainiere ganz flexibel in deinem eigenen Tempo. Egal, ob morgens oder abends, im Urlaub oder Zuhause – Deine Spicy Moves hast Du immer dabei.
Fit & Vital
Du hast den Wunsch wieder Fit & Vital durchs Leben zu gehen? Dann starte jetzt und booste dein Fitnesslevel.
Wohlbefinden
Du suchst nach Entspannung im stressigen Alltag? Spicy Move zeigt dir sanfte Übungen zur Entspannung und Sinnesreisen für deinen Beckenboden.