Deine Auszeit: Progressive Muskel-Entspannung (Länge: 48 min.)
Dich erwartet eine ausgewogene Entspannungsreise in deinen Körper. Ideal für eine aktive Erholungspause zwischendurch oder in den Abendstunden. Diese Einheit dient der Lösung von Verspannungen, Faszienverklebungen und ist zur aktiven Stressbewältigung gedacht. Ziel ist es mehr Gefühl für deinen Körper zu bekommen und innere Ruhe zu finden.
Die Entspannungsreise gliedert sich in mehrere Abschnitte, so dass du sie ideal in deinen Alltag integrieren kannst. Suche dir einen schönen ruhigen Platz, mach es dir gemütlich und lass dich mitnehmen auf eine entspannende Reise durch deinen Körper.
Kostenlose Trainingseinheit mit Susanne Gottschall
In ihrem neusten Trainingsvideo stellt Susanne Gottschall die 5 besten Übungen zur Rückbildung vor, welche du unbedingt kennen solltest! In dieser Trainingseinheit lernst du, welche Übungen du kurz nach dem Wochenbett machen kannst, um wieder in Form zu kommen. Jetzt ansehen!
Spicy Move – Dein Online-Fitness-Portal für Bauch & Beckenbodentraining
Zeit für etwas Neues! Mit Spicy Move starte ich ein neues Online-Portal für professionell angeleitetes Bauch- & Beckenbodentraining für zu Hause und unterwegs! Mit Spicy Move erlebst du pure Bewegungsfreude mit sanften, effizienten und kraftvollen Übungen in einzigartiger Kombination. Es erwarten dich 6 Trainingsvideos, die nach abgestuften Intensitäten von mir zusammengestellt wurden. Egal ob zum auffrischen, erneuern oder vertiefen von deinem bereits erworbenen Wissen rund um Beckenboden, Rückbildung & Bauchmuskulatur. Spicy Move ist dein Weg zurück zu deiner Topform. Jetzt mehr erfahren
Training mit dem Galileo® Vibrationstrainer
Das angeleitete Training mit dem Galileo® Vibrationstrainer ist ein ganzheitliches, funktionelles Muskeltraining für medizinische Anwendungen, sowie Fitness & Wellness. Es verbessert die Leistung, Kraft, Dehnfähigkeit, Beweglichkeit und Koordination der Muskulatur. Es kommt zu schnellem Trainigserfolg bei kurzen Trainingszeiten und ist wissenschaftlich umfangreich untersucht.
Der Galileo® Vibrationstrainer arbeitet wie eine Wippe und beruht auf dem Prinzip des natürlichen Bewegungsablaufes wie beim Gehen des Menschen. Somit kommt es zu Reaktionen in gesamten Muskelketten und einem ganzheitlichen Training mit variabler Intensität.
Einsatzgebiete sind z.B. Rückbildung nach Geburt, Beckenbodenschwäche, Bauchmuskelschwäche, Rückenbeschwerden und allgemeine Fitness, sowie Prävention. Also überall dort, wo es um die Verbesserung der Muskelfunktion geht.