Erste Gymnastik für Frauen kurz nach Geburt zum Kräftigen eines schwachen Beckenbodens. Wir besprechen und trainieren Anatomie und Funktion von Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskeln. Wir führen gezielte Übungen durch, die Dir die Möglichkeit geben Dein eigenes Körperbild in Ruhe zu verbessern und wieder neu zu definieren. Im Wechsel von kräftigendem und entspannendem Training liegt das Gleichgewicht.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig. Der Kurs beinhaltet 10 Termine, 6 in Präsenz und mindestens 4 als Selbstlernprogramm. Dazu erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause oder Unterwegs. Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs.

Solltest du einmal nicht vor Ort dabei sein können, kannst du die Stunde hybrid über Zoom verfolgen.