Aus Elementen der Functional Fitness, des Yoga und Pilates erhältst du in diesem Kurs ein Ganzkörpertraining, welches deine Ausdauer fordert, deine Muskulatur stärkt und deine Beweglichkeit verbessert. Geeignet ist dieser Kurs für jeden, der sich auspowern und zu innerer Balance finden möchte. Mit Kleingeräten wie Minibands, Bällen und Kleingewichten wird das Training mit dem eigenen Körpergewicht ideal ergänzt.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig. Die Kursdauer beträgt 6 Termine, zusätzlich erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause oder Unterwegs. Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs. Das Training findet bei jedem Wetter statt, außer bei starkem Gewitter.