Ganzheitliche Rückbildungs- & Beckenbodengymnastik (mit Babies und Gesprächskreis)

Ganzheitliche Rückbildungs- & Beckenbodengymnastik (mit Kind + Gesprächskreis) - Für Erstgebärende

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Körper nach den Anstrengungen von Schwangerschaft, Geburt und folgender Stillzeit wieder kräftigen wollen. Durch gezielte Übungen und Einblicke in Anatomie und Funktion werden wir Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln kennenlernen und kräftigen. Wir entdecken Kraftquellen und stellen ein gesundes Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe her.
Zudem können Fragen besprochen werden, die durch die Geburt und das veränderte Leben mit einem Baby aufkommen.

Die Kinder können in den Kursraum mitgebracht werden. Solltest Du ohne Kind kommen können, ist dieser Vormittag in wunderschönem Ambiente Luxus pur, denn Sauna, Duschen und Ausdauergeräte dürfen von 9.00 – 12.00 Uhr gerne genutzt werden und sind im Preis inbegriffen.

Die Kursgebühren sind von den Krankenkassen als Präventionsleistung nach §20 erstattungsfähig. Die Kursdauer beträgt 6 Termine, zusätzlich erhält jede Teilnehmerin das ganzheitliche Trainingsprogramm Spicy Move für Bauch- und Beckenbodenmuskulatur in Form eines Online-Kurses für Zuhause oder Unterwegs. Die Kursgebühr beinhaltet den Zugang zum Online-Kurs.

Ort:

FitnessFirst Club – Köln Ehrenfeld (Venloer Str. 389, 50825 Köln)

Kursleitung:

Susanne Gottschall (Physiotherapeutin)

Zeit:

Mittwochs, 12:00 – 13:00 Uhr

Termine:

  • Mi 13.01.21 – 17.02.21 // 6 x inkl. Spicy Move // 130,-
  • Mi 24.02.21 – 31.03.21 // 6 x inkl. Spicy Move // 130,-
  • Mi 07.04.21 – 12.05.21 // 6 x inkl. Spicy Move // 130,-
Über die Seite des “Geburtshauses Köln“